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“行事”过于频繁,会给身体带来4个影响,个个都不是好事

更新时间:2021-10-08 18:32

还记得那篇微信朋友圈热文《她每天xx3次,一年减肥120斤!我服了!》吗?里面振振有词地说:无论男女,都能通过房夫妻生活来减肥,因为这个过程可以消耗大量的热能。

听起来似乎很有道理,但事实真的如此吗?

经常过“夫妻生活”,真的能够减肥吗?

消耗热能和减肥确实有着因果关系,这是毋庸置疑的。问题是,夫妻生活所消耗的热能,真的能达到减肥的程度吗?

加拿大魁北克省蒙特利尔大学通过运动传感器,对21对18-35岁已婚夫妇的夫妻生活持续时间、以及卡路里消耗量进行了记录,结果发现:

男性在夫妻生活中平均消耗的热量是104千卡,女性则平均消耗69.1千卡,这两个数值和在跑步机上慢跑半小时所消耗的热量(男性276千卡,女性213千卡)有着很大的差距。

况且,运动的时间和强度共同决定着运动所消耗的热量,一个中年男性每个星期可用于夫妻生活的时间能有多少?相关研究指出,现代多数男性夫妻生活的持续时间一般是10-15分钟,一个星期的性生活时间只占日常活动的0.3%而已。

女性在夫妻生活中消耗的卡路里相对更低,这就意味着女性比男性需要更多的时间来过夫妻生活才能减肥,这实在是太费对象了,估计还没等女方瘦下来,对象身体就已经垮了。

总之,不管是房事运动的时间还是强度,都达不到减肥的目的。另外,夫妻生活是夫妻间增进感情和交流的一种方式,如果一味的把它当做一种减肥的手段,那么难免失了夫妻生活的本义,不仅可能影响夫妻感情,还可能因房事过度而对双方的身体健康都产生危害。

房事过度,对夫妻双方百害而无一利

房事过度,夫妻双方都会受到不好的影响,比如:

1、体质变差

夫妻生活虽然不能减肥,但到底是一项消耗性运动,长期以往就会导致体质变差,免疫力下降,就连精神生活也会受到影响,出现注意力不集中、记忆力下降等不良情况。

2、引发生理疾病

男女房事过度,都会使生殖器反复、持久的充血,使得男性易出现精囊炎、血精症、前列腺炎,女性易出现盆腔瘀血综合征、腰痛等疾病。

3、降低怀孕几率

增加夫妻生活的次数可以增加怀孕几率,但这要以保证性爱的质量为前提,房事过度会令男性精液变稀,增加怀孕的难度。

4、降低性生活满意度

经常过夫妻生活,会使双方的敏感度在受到反复刺激后慢慢减弱,导致性生活满意度降低,还有可能因此令双方对自己或对方的性能力产生怀疑,引发性功能障碍。

总之,房事过度,对夫妻双方百害而无一利。而适度的性生活,却是好处多多,比如:

1、减压

和谐的夫妻生活可以促进快乐荷尔蒙(内啡肽)的分泌,给人带来快感,使人感到身心愉悦,忘却烦恼,提高睡眠质量。

2、保护前列腺

前列腺液是精液的一部分,会随着精液排出体外。因此,男性可以通过适度的夫妻生活排空前列腺,避免前列腺因肿胀充血而出现前列腺炎等疾病。

3、提高精子质量

男性进行适度的夫妻生活,可以将体内的精子及时排出,增加精子的活跃度和受精能力。

切记,房事不可过度,否则将有害。要想成功减肥,需要找到靠谱的方法,这些方法并不多,主要就几个而已,关键是要持之以恒。

真正靠谱的减肥办法,主要是这3个

真正靠谱的减肥办法,要兼顾饮食、运动、心态三方面。

饮食上:

一是控制食物摄入量。可以通过调整进食顺序来控制进食量,即遵循“喝汤——吃蔬菜——吃肉类——吃主食”的顺序,这样可以在保证必要的营养的同时,更快的满足饱腹感。

二是调整饮食结构,少糖、少油、少盐,以低脂肪、高蛋白以及高纤维食物为主用土豆、红薯、粗粮代替部分主食

三是把零食藏起来,尽量少去超市和甜品店,把水果、全麦面包、白开水放在触手可及的地方。

运动上:

一是让自己动起来,不管是真正的体育运动,还是做家务、遛狗之类的活动,都可以算作运动,都会消耗热量。

二是做体育运动时,要注意锻炼下身肌肉,比如选择慢跑、骑行等运动项目,这样能够最大限度的消耗能量。

心态上:

多在现实中或网上了解别人减肥成功的事例,获取精神上的感动和激励,帮助坚定减肥的信心。

指望通过夫妻生活来减肥是不靠谱的,一旦房事过度还会危害身心健康,影响夫妻感情。靠谱的减肥方式是做好饮食、运动以及心态上的调整,以坚定的信心去落实,这样才能健康的瘦下来。

参考资料:

[1]《房事过度 对身体的五大不可逆致命危害!》生命时报.2014.10.20

[2]《教你正确减肥的15种方法》人民网.2017.11.20

[3]《如何减肥更科学》人民网.2019.02.03

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